[운동후기] 헬스 한 달째, 30분짜리 pt 11번 받은 후기

3월 26일부터 시작했으니 어느덧 운동을 시작한지 한 달이 되었다. 매주 3번, 30분씩 pt를 받고 40분씩 6.0의 속도로 빠르게 걸었다. 식이 조절은 따로 하지 않았고, 단백질만 매일 챙겨 먹으려 했다. 부페도 다녀왔다.
인바디 결과는 아래와 같다.
근육량 700g 증가
지방 100g 감소
수분 400g 증가
몸무게 1kg 증가
운동의 목표가 몸무게 감소보다는 근육을 늘리고 지방을 줄이는 것이었으므로 목표 달성은 했다. 3주까지 살이 빠지는 게 느껴지다가 부페에 다녀온 이후로 운동 전으로 돌아간 것 같았는데, 지방이 빠져 있어서 다행이다. 운동 하면서 못 할 정도로 힘들지는 않았는데 단백질을 챙겨 먹어서 그런가 근육량이 늘었다. 앞으로 식단을 조절해 지방을 더 빼고 몸을 더 예쁘게 만들어야지!
그리고 조금만 걸어도 숨이 잘 찼는데, 횡단보도 건너려고 뛰어도 편안하다. 폐근육 힘줘!