[운동] pt 8번, 10일차 운동 후기

운동을 시작하고 3주가 지났다. 매주 3번, 30분씩 전신운동 베이스의 pt를 받고, 35분~40분간 러닝머신에서 6.0의 속도로 빠르게 걸었다. 식이는 따로 조절하지 않았고, 초기엔 오히려 더 먹었다. 근육량이 부족하다 하여 단백질 파우더를 사서 매일 먹으려 한다.
3주라고 해봤자 운동을 몇 번 안 했는데벌써 몸이 달라지고 있다. 몸 전체적으로 군살이 빠지는데, 특히 허벅지 살이 정리되고 있다. 허리는.. 매일 많이 먹어서 큰 변화는 없는데, 라인이 생기고 있다.
체력도 좋아져서 뛰는 속도가 빨라지고, 숨이 덜 찬다. pt가 아니더라도 빠르게 걷는 운동은 꾸준히 해야겠다. 매일 40분씩 부담없는 습관으로 만들어야겠다.